Omega-3 – kwasy tłuszczowe dobre na wszystko. Na wrzodziejące zapalenie jelita grubego i chorobę Leśniowskiego-Crohna również?

choroby jelit suplementacja omega 3

Choroby zapalne jelit najprawdopodobniej znalazły sprzymierzeńca poprawiającego stan organizmu. Czy to sok z gumijagód? Czy to magiczny eliksir z kociołka Panoramiksa? Nic z tych rzeczy. To tylko kwasy tłuszczowe omega-3. Podobne jak wymienione przeze mnie substancje, bardzo pozytywnie wpływają na człowieka. No ok, może nie dodają +100 do siły, ale posiadają masę dobroczynnych właściwości. A […]

Niedobory witamin i minerałów we wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego i chorobie Leśniowskiego-Crohna. Co suplementować? – część druga

Nieswoiste choroby zapalne jelit mogą łączyć się z niedoborami niektórych witamin i minerałów. Wpływa na to wiele czynników. Zapraszam do przeczytania drugiej (i ostatniej) części artykułu poświęconego suplementacji witamin i minerałów u osób z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego i chorobą Leśniowskiego-Crohna. Pierwszą znajdziecie tutaj: KLIK! Witamina D Zaburzenia wchłaniania tej witaminy są większe w ch […]

Niedobory witamin i minerałów we wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego i chorobie Leśniowskiego-Crohna. Co suplementować? – część pierwsza

choroby jelit suplementy i witaminy

Jednym ze skutków nieswoistych chorób zapalnych jelit jest niedobór składników odżywczych. Biegunki, stosowane leki, zaburzenia łaknienia – jest wiele czynników wpływających na niedostateczną ilość witamin i minerałów u osób dotkniętych WZJG i ch L-C. Których z nich brakuje najczęściej? Które suplementować? Odpowiedź znajdziecie w tym artykule. Na samym wstępie chcę podkreślić podwójną grubą linią, że […]

Unf*ck Yourself. Napraw się! – recenzja książki

unfuck yourself napraw sie

Dość niedawno wpadł w moje ręce bestseller z listy amazon.com. O co chodzi? O książkę Gary’ego Johna Bishopa „Unf*ck Yourself. Napraw się”, która ma za zadanie pomóc czytelnikowi we wzięciu spraw w swoje ręce, osiągnięciu sukcesu itp. itd. Znamy te coachingowe gadki, prawda? Jest ktoś, kto się z nimi nie spotkał? Pojęcia „coaching” i „doradztwo […]

Drugie urodziny Obiegówki!

Baaardzo się cieszę, że nadeszła chwila, kiedy mijają dwa lata prowadzenia przeze mnie tego bloga. Z tej okazji, prezentuję Wam nowy layout, a także parę innych nowinek, które wzbogacą Obiegówkę! A także zamierzam bardziej otwarcie opowiadać o pewnej dość osobistej sprawie. Nie traktuję Obiegówki jako miejsca, które przysporzy mi zarobku lub sponsorów. Odszedłem od tego. […]

Dwa starty – dwa sukcesy – podsumowanie marca 2018

Nie potrafię przypomnieć sobie, kiedy po raz ostatni miałem aż tak udany biegowo miesiąc. Na pierwszą myśl przychodzi mi kwiecień 2016 roku, kiedy zszedłem poniżej 1:25 w półmaratonie i złamałem 3 godziny w maratonie. Trudno jest porównać cokolwiek do biegu na królewskim dystansie, więc oficjalnie ogłaszam marzec 2018 roku za mój drugi najlepszy miesiąc w […]

13. Półmaraton Warszawski – relacja

Nie zrealizowałem założonego celu. I wiecie co? Bardzo mi z tym dobrze. Bo zyskałem znacznie więcej niż tylko świetny, choć leciutko odbiegający od przestartowych założeń, wynik. Chciałem pokonać półmaraton poniżej 1 godziny i 20 minut. W trakcie moich zmagań na trasie, caaały czas miałem w zasięgu wzroku zająców prowadzących grupy na złamanie tej granicy. Nie […]

Szybka Szama (13) – ciasteczka raffaello

Gdzieś kiedyś widziałem jakiegoś mema, czy cokolwiek graficznego, z napisem typu „biegam, aby jeść ciastki”. Dzisiaj przepis dla osób utożsamiających się (i nie tylko) z tym hasłem. Jeśli lubicie raffaello, to pokochacie te ciastka z migdałami i wiórkami kokosowymi! Swoją drogą, osoba, która wymyśliła słowo „ciastki” powinna zostać wychłostana słownikiem języka polskiego przez profesora Miodka […]