4F Piątka Praska 2018 – relacja

biegam i plone

17:55 na 5km kilometrów i 39. miejsce open na nieco ponad 2500 biegnących to całkiem niezły wynik. Biorąc pod uwagę, że jeszcze zostały mi tylko cztery tygodnie do głównego startu jesieni, ostatni sprawdzian przed biciem życiówki uznaję za udany. Miałem pobiec poniżej 18 minut i cel zrealizowałem. Na mecie czułem, że tego dnia nie wycisnąłbym […]

Podsumowanie sezonu 2017

Niestety, nie zrealizowałem wszystkich planów, które miałem w głowie. Z drugiej strony, nie mogę minionych dwunastu miesięcy spisać na straty. Podczas nich nauczyłem się wielu przydatnych rzeczy niczym kawa o poranku. Zapraszam do podsumowania sezonu 2017! Kiedy myślę o ostatnich dwunastu miesiącach, do głowy automatycznie przychodzą mi trzy rzeczy: Życiówka zrobiona w damskim wdzianku podczas […]

Dwa starty, jeden wyśmienity – podsumowanie września 2017

Poprzedni miesiąc zaliczam do udanych. We wrześniu dwukrotnie brałem udział w zawodach, za każdym razem na dystansie 5km. Jeden z nich zakończył się rekordem życiowym. Zapraszam do podsumowania! W pierwszą sobotę września wystartowałem w rozgrywanej wieczorem 4F Piątce Praskiej (relacja tutaj: KLIK!). Wynik 18:04 nastroił mnie bardzo pozytywnie do jednego z docelowych startów tej jesieni: […]

4F Piątka Praska 2017 – relacja

Zdecydowanie bardziej preferuję biegać wieczorem niż wcześnie rano. Lubię również szybsze bieganie na krótszych dystansach. Dlatego też nie miałem problemu z podjęciem decyzji o wystartowaniu w tegorocznej edycji 4F Piątki Praskiej towarzyszącej BMW Półmaratonowi Praskiemu. Jak mi poszło? Zapraszam do przeczytania relacji. Cel miałem jasno zdefiniowany: złamać 18 minut. Skąd ta liczba? Wziąłem pod uwagę […]

Podsumowanie sierpnia 2016 – forma idzie w górę!

Już na poważnie ruszyłem z przygotowaniami do XXVIII Biegu Niepodległości w Warszawie, podczas którego mam zamiar pobić swoją życiówkę na 10km – 38:44. Osiągnąłem ją… rok temu na tych samych zawodach. Trenuję trzy-cztery razy w tygodniu. Wolę jednak, żeby to były te cztery razy (trzy akcenty, jeden bieg regeneracyjny) i tylko w wyjątkowych okolicznościach odpuszczam ten jeden lekki […]