Życiówka za życiówką – podsumowanie sezonu 2016, cz. II

Uskrzydlony wynikami z pierwszej części sezonu, byłem bardzo pozytywnie nastawiony na drugą. Niestety, początek przygotowań do dwóch zaplanowanych jesiennych startów został nieco zaburzony. Jak minęła moja biegowa wiosna, możecie przeczytać klikając tutaj 🙂 Po maratonie postanowiłem pojechać na początku maja na urlop. W końcu mogłem to zrobić. Nie chciałem wcześniej nigdzie wyjeżdżać, aby solidnie trzymać […]

Kolejny krok do życiówki na dychę – podsumowanie września 2016

Yeeeaaah! Nogi zapodają tak, że sprawnie pokonałem pierwszy (i jedyny) sprawdzian na drodze do złamania ubiegłorocznego 38:44 na 10km. W minioną niedzielę pobiegłem 17:45 na 5km podczas Biegu na Piątkę w Warszawie. Jestem bardzo usatysfakcjonowany z tego wyniku. Życiówka poprawiona o 59 sekund. Kto jeszcze nie czytał i chce zapoznać się z tym, jak wyglądał mój […]

Bieg na Piątkę 2016 – relacja

Jeszcze miesiąc temu nie wierzyłem, że uda mi się poprawić życiówkę na 5km. Jak się przekonacie, miesiąc to wystarczający czas, aby doszlifować formę i dojść do słusznego wniosku: JEDZIESZ Z TYM. Przyznam nieskromnie, że na kilka dni przed biegiem już widziałem siebie na mecie z nową życiówką. Zejść poniżej 18:44, które osiągnąłem podczas ubiegłorocznego Biegu […]

Podsumowanie sierpnia 2016 – forma idzie w górę!

Już na poważnie ruszyłem z przygotowaniami do XXVIII Biegu Niepodległości w Warszawie, podczas którego mam zamiar pobić swoją życiówkę na 10km – 38:44. Osiągnąłem ją… rok temu na tych samych zawodach. Trenuję trzy-cztery razy w tygodniu. Wolę jednak, żeby to były te cztery razy (trzy akcenty, jeden bieg regeneracyjny) i tylko w wyjątkowych okolicznościach odpuszczam ten jeden lekki […]