Warto Rozdawać (1): ITBS, czyli zespół pasma biodrowo-piszczelowego

Obiegówka rusza z nowym cyklem. W Warto Rozdawać będę dzielił się, czyli rozdawał, zgromadzonymi linkami na dany temat przewodni. Dziś dowiecie się więcej o ITBS, czyli o zespole pasma biodrowo-piszczelowego. Pewnie niektórzy z Was wiedzą, że to kontuzja nękająca wielu biegaczy. Jak leczyć ITBS? Jakie ćwiczenia wykonywać? Co to w ogóle jest? Jak uniknąć dolegliwości związanymi z […]

Powrót. Pomału

Jeszcze nigdy 30 minut biegu ciągłego nie smakowało tak przyjemnie. Niczym jajka sadzone z młodymi ziemniakami polanymi sosem koperkowym (całuję tu Moją Mamę, która jest MISTRZYNIĄ tej uczty dla podniebienia). We wtorek postanowiłem pójść zrobić spokojne 30 minut biegu ciągłego. To było dwa dni przed wizytą u ortopedy. Chciałem sobie przypomnieć, gdzie mnie bolało. No […]