Nigdy nie wiesz, czyli jak zajarałem się muzyką grime

Wiecie, jak to jest, kiedy nagle puścicie sobie jakiegoś wcześniej nieznanego artystę i doznacie olśnienia? Głowa rusza się tak energicznie, że za chwilę oderwie się od karku, noga tupta rytmicznie jak maszerujący żołnierze podczas defilady. A przy okazji poznajecie i zakochujecie się w nowym, dla Was, rodzaju muzyki. Ostatni raz miałem tak chyba w gimnazjum, czyli […]

Maraton Michała, czyli o tym, jak zostaję trenerem

No dobra. „Trener” to za duże słowo. Zdaję sobie sprawę, ile mi jeszcze brakuje, abym mógł się mianować tym zacnym tytułem. Ale Mój Ziomek Michał i tak odważył się, bym otoczył go opieką w przygotowaniach do maratonu! Niezmiernie mnie ten fakt cieszy. Mogę kogoś prowadzić i być dumnym z jego sportowych sukcesów! Jak doszło do […]

Ostatnia prosta – podsumowanie października 2016

Koniec sezonu 2016 zbliża się do mnie wielkimi krokami. Ostatnim startem przed zasłużonym roztrenowaniem będzie 28. Bieg Niepodległości w Warszawie. Jak przebiegają moje przygotowania? Jak bardzo na siłach się czuję? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w poniższym wpisie. Jeżeli wyjąć ostatnie półtora tygodnia października, mógłbym powiedzieć, że jest fantastycznie. Gdyby moja skóra była niebieskiego koloru i mieszkałbym […]

Bieganie to nie wszystko

Jest jeszcze NBA! Minionej nocy rozpoczął się kolejny sezon najlepszej koszykarskiej ligi na świecie. Jaram się przeokrutnie. Zwłaszcza, że moi Boston Celtics w tym sezonie powalczą o coś więcej niż tylko pierwsza runda play-offów. Jeżeli chodzi o sport, koszykówkę stawiam wyżej niż bieganie. Dlaczego? Dowiecie się w tym wpisie. Chyba nie było w Polsce dzieciaka, […]

4 zdrowe sposoby na przeziębienie

Niektórzy z Was pociągają nosem, niektórzy jeszcze nie, niektórzy po prostu są pociągający. Co zrobić, aby przeziębienie nie uniemożliwiło nam realizacji planu treningowego? Przedstawiam Wam kilka moich sposobów. Każdy z nich jest naturalny, zero chemii. A gluten free? W sumie nie wiem 😉 Natomiast jednego jestem pewien: jak jest się chorym, to nie da się […]

Dokręcić, czy nie dokręcić?

Damn it, prawie dwa tygodnie nic nie pisałem. A potem się głowię, dlaczego mój fanpage na facebooku ma tak mało lajków. Prosta zależność: nie piszesz – nie ma wejść – nie ma lajków. Treningowo dość niewiele się zmieniło. Trzy treningi tygodniowo (bieg długi, interwały, tempo progowe), chociaż stykłoby robić cztery, zwłaszcza, gdy chcę konkretnie poprawić […]