Szybka Szama (12) – pasta z orzechów nerkowca, oliwek i soczewicy

W ostatnim czasie przeżywam konkretną fazę fascynacji orzechami. Pod każdą postacią. Dlatego też w dwunastym odcinku Szybkiej Szamy przedstawię Wam przepis na prostą w wykonaniu pastę z orzechów nerkowca, zielonych oliwek i czerwonej soczewicy. W przeciwieństwie do poprzedniej odsłony SzSz, tym razem będzie na słono 😉 Uwielbiam pasty. Można ich używać na wiele sposobów. Między […]

Szybka Szama (5): pasta z awokado, kiwi i pieprzem kajeńskim

Dość niecodzienne połączenie, prawda? Smak równie ciekawy. Jak zrobić tę pastę? Jakie ma właściwości odżywcze? Odpowiedzi na powyższe pytania znajdziecie w tym wpisie. W bardzo prosty sposób możecie przygotować bombę potasowo-witaminowoceową. Odporność i serce Wam podziękują 🙂 Awokado to zdrowy owoc. Mało w nim cukru, za to jest bogaty w potas, który bardzo dobrze wpływa […]

Szybka Szama (3): pasta z soczewicy i suszonych pomidorów

Tak, tak, wiem, znowu danie wegetariańskie. Obiecuję, że następnym razem wrzucę przepis na coś z mięsem! A dziś zapraszam Was do wypróbowania przepisu na pastę z czerwonej soczewicy i z suszonych pomidorów. Dlaczego tym razem postawiłem na te drobne nasiona? Ponieważ są bogatym źródłem białka (aż 25g na 100g!). Nawet pierś z kurczaka ma mniej! Oczywiście, jednak […]

Szybka Szama (2): makaron z pastą z oliwek i migdałów

Dziś kolejne proste w przyrządzeniu danie. Makaron z pastą z zielonych oliwek i migdałów. Bomba węglowodanowo-tłuszczowa, ale za to jaka pyszna! Polecam spożyć ten posiłek po treningu, zważywszy na dużą ilość tłuszczu, na szczęście tego zdrowego pochodzącego z oliwek i oleju lnianego. Chyba nie chcemy czuć się zbyt ciężko na żołądku podczas biegania. Zestaw składników […]