Szybka Szama (8): wytrawne batony mocy

Szybka Szama wraca. Po długiej, zdecydowanie za długiej, przerwie. Rozumiecie, z gotowaniem jest jak z poezją: żeby coś dobrego wyszło, trzeba mieć wenę 😉 Dziś podzielę się z Wami przepisem na idealne uzupełnienie węglowodanów po biegu. Przedstawiam przepis na wytrawne batony mocy Piotra Adamczyka. Każdy z Was na pewno znalazł się w podobnej sytuacji: wracacie […]

Szybka Szama (2): makaron z pastą z oliwek i migdałów

Dziś kolejne proste w przyrządzeniu danie. Makaron z pastą z zielonych oliwek i migdałów. Bomba węglowodanowo-tłuszczowa, ale za to jaka pyszna! Polecam spożyć ten posiłek po treningu, zważywszy na dużą ilość tłuszczu, na szczęście tego zdrowego pochodzącego z oliwek i oleju lnianego. Chyba nie chcemy czuć się zbyt ciężko na żołądku podczas biegania. Zestaw składników […]

Szybka Szama (1): makaron z pomidorami

Witam w pierwszej odsłonie nowego cyklu na Obiegówce! Szybka Szama pokaże Wam, jakie smaczne dania można przygotować w błyskawicznym tempie. Wiadomo, biegacz to osoba wiecznie narzekająca na deficyt czasu 🙂 Dziś zrobimy makaron z pomidorami. Szybkie, smaczne, proste do wykonania. Składniki na dwie porcje: puszka/opakowanie (ok. 400g) krojonych pomidorów 200-250g makaronu (dowolnego, mogą być wstążki, może […]