Jak na nowo odnaleźć frajdę w bieganiu? Cztery proste sposoby

Kolejne wyjście na trening zamiast uśmiechu na twarzy wywołuje nerwowe zaciskanie zębów? Na samą myśl o bieganiu robi Ci się niedobrze? Chcesz sprawić, by regularne tuptanie sprawiało radość tak jak kiedyś? Ten wpis jest dla Ciebie! Chyba każda pasja w pewnym momencie zaczyna nudzić jej najzagorzalszych zapaleńców. Nawet najwięksi sportowcy w dziejach czasem przeżywają kryzys […]

Decydujące szlify przed ostatnim startem – podsumowanie października 2017

Podróż życia na Islandię, następnie próby powrotu do formy na ostatni bieg tego sezonu. Zapraszam do przeczytania podsumowania minionego miesiąca. Dwa tygodnie luzu, dwa tygodnie (prawie) mocnego biegania – tak w skrócie mogę streścić mój treningowy październik. Wynikało to z tego, że na samym początku minionego miesiąca udałem się na urlop na Islandię (relacja tutaj: […]

Liczy się jakość – podsumowanie sierpnia 2017

W końcu się zebrałem do napisania paru słów na temat mojego sierpniowego treningu. Przyszło mi to z trudem, ponieważ nic znaczącego w ubiegłym miesiącu się nie wydarzyło. No, może poza zapierającymi dech w piersiach zachodami słońca, które widziałem pokonując Most Siekierkowski. Po dobrze przepracowanym sierpniu, jestem pozytywnie nastawiony do zrealizowania swoich jesiennych biegowych celów. Miesiąc […]

Skąd ta wiceżyciówka? – podsumowanie lipca 2017

Radość, entuzjazm, euforia – w tych trzech słowach mógłbym zakleszczyć poprzedni miesiąc. Jednakże blog to blog, a pisać lubię, więc podzielę się z Wami powodami, które wprawiły mnie w błogostan. Rzućmy okiem na to, co skrobnąłem w poprzednim podsumowaniu: Plany na lipiec (kursywą adnotacja dotycząca wykonania): biegać więcej – zrobione, nie było o to trudno, […]

I wszystko od początku – podsumowanie czerwca 2017

Zrezygnowałem z publikowania podsumowania maja, ponieważ mijałoby się to z celem. Trudno jest pisać o czymś, czego nie było, nie walczę o Nagrodę Złotego Goebbelsa. Maj był u mnie totalnym rozluźnieniem spowodowanym m.in. lenistwem. A czerwiec? Miniony miesiąc przebiegł ciekawie. BOOM! Przełom maja i czerwca minął pod znakiem zaostrzenia się objawów wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Zaprzyjaźniłem […]

Skrócić można wypoczynek, a nie czas pracy

Trochę zastanawiałem się, jak inaczej wyrazić wyświechtany niczym spodnie żula frazes „Nie ma dróg na skróty”. I sądzę, że to zrobiłem, #PiotrekCoelho. Co właściwie chcę Wam dziś przekazać? Podczas przygotowań do tegorocznej biegowej wiosny prawie w ogóle nie kładłem nacisku na trening siłowy i rytmy. Kulały podbiegi, kulały ćwiczenia ogólnorozwojowe, kulała szybkość. Zdecydowanie za mało akcentowałem […]

5 sposobów na biegową nudę

Chyba nie ma takiej czynności, która wykonywana od dłuższego czasu nie zaczęłaby najzwyczajniej w świecie nużyć. Niestety, z bieganiem jest podobnie. W jaki sposób przełamać biegową nudę i urozmaicić treningi? Zamiast wyjść na trening, wolisz zostać pod kocem w łóżku i odpalić kolejny odcinek ulubionego serialu (swoją drogą, The Get Down, Narcos, Stranger Things wymiatają)? […]

Jak trenować podczas Świąt Wielkanocnych?

Zbliża się Wielkanoc. Spotkania z rodziną, jedzenie, odpoczywanie, jeszcze raz jedzenie – w jaki sposób zmieścić tu jeszcze bieganie, aby zarówno bliscy nie mieli pretensji i Ty był/-a zadowolony/-a? To wcale nie takie trudne jak mogłoby się wydawać! Wystarczy kilka prostych trików, aby wilk był syty i owca cała. Przedstawiam wam moje sposoby na ugłaskanie bliskich […]