Maraton Michała, czyli o tym, jak zostaję trenerem

No dobra. „Trener” to za duże słowo. Zdaję sobie sprawę, ile mi jeszcze brakuje, abym mógł się mianować tym zacnym tytułem. Ale Mój Ziomek Michał i tak odważył się, bym otoczył go opieką w przygotowaniach do maratonu! Niezmiernie mnie ten fakt cieszy. Mogę kogoś prowadzić i być dumnym z jego sportowych sukcesów! Jak doszło do […]

Szybka Szama (3): pasta z soczewicy i suszonych pomidorów

Tak, tak, wiem, znowu danie wegetariańskie. Obiecuję, że następnym razem wrzucę przepis na coś z mięsem! A dziś zapraszam Was do wypróbowania przepisu na pastę z czerwonej soczewicy i z suszonych pomidorów. Dlaczego tym razem postawiłem na te drobne nasiona? Ponieważ są bogatym źródłem białka (aż 25g na 100g!). Nawet pierś z kurczaka ma mniej! Oczywiście, jednak […]

Życiówka za życiówką – podsumowanie sezonu 2016, cz. II

Uskrzydlony wynikami z pierwszej części sezonu, byłem bardzo pozytywnie nastawiony na drugą. Niestety, początek przygotowań do dwóch zaplanowanych jesiennych startów został nieco zaburzony. Jak minęła moja biegowa wiosna, możecie przeczytać klikając tutaj 🙂 Po maratonie postanowiłem pojechać na początku maja na urlop. W końcu mogłem to zrobić. Nie chciałem wcześniej nigdzie wyjeżdżać, aby solidnie trzymać […]

Życiówka za życiówką – podsumowanie sezonu 2016, cz. I

Tak tak taaak! W końcu mam ten sezon za sobą. Niezmiernie cieszę się z tego powodu, choć biorąc pod uwagę wyniki, jakie osiągałem, chciałbym, aby się ciągnął w nieskończoność. W minionym (już) sezonie zaliczyłem zaledwie cztery starty. Ale za to jakie! 11. Półmaraton Warszawski (03.04.2016) – 1:22:58 – poprawa z 1:36:32 (III Półmaraton Radomskiego Czerwca, […]

28. Bieg Niepodległości – relacja

Najzwyczajniej w świecie nie chciało mi się biec. Byłem już zmęczony psychicznie całym sezonem i treningami. Na starcie 28. Biegu Niepodległości w Warszawie stanąłem z myślą, żeby odbębnić co trzeba. I wykręciłem życiówkę. Kiedy sprawdziłem prognozę pogody na kilka dni przed startem, błyskawicznie doszedłem do wniosku, że złamanie 37 minut nie będzie możliwe. Na 11 […]

10 kawałków, które dodadzą Ci mocy

Dla niektórych z Was zbliża się koniec sezonu. Zapewne będzie on miał miejsce 11 listopada podczas jednego z Biegów Niepodległości. Przedstawiam Wam 10 utworów, które sprawią, że rok 2016 zamkniecie z bardzo dobrym rezultatem i tym samym zaktualizujecie rubrykę „PERSONAL BEST”! The Prodigy – Invaders Must Die – absolutny „must have” na mojej playliście. KAŻDY bieg […]

Ostatnia prosta – podsumowanie października 2016

Koniec sezonu 2016 zbliża się do mnie wielkimi krokami. Ostatnim startem przed zasłużonym roztrenowaniem będzie 28. Bieg Niepodległości w Warszawie. Jak przebiegają moje przygotowania? Jak bardzo na siłach się czuję? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w poniższym wpisie. Jeżeli wyjąć ostatnie półtora tygodnia października, mógłbym powiedzieć, że jest fantastycznie. Gdyby moja skóra była niebieskiego koloru i mieszkałbym […]