Czego uczy bieganie? Lista 20 rzeczy!

W jaki sposób lokalne biegi przyczyniają się do redukcji smogu? Dlaczego kolor biały jest najbardziej znienawidzony przez biegaczy? Przedstawiam Wam 20 cennych wniosków, do jakich doszedłem dzięki bieganiu. Ciekawy jestem, czy pokrywają się z Waszymi. Gotowi? 1. Dwójki i czwórki to nie zęby, tylko mięśnie ud. 2. Trening bez zrobionego zdjęcia uznaje się za niewykonany. […]

Jak bardzo tego chcesz? – recenzja książki

Temat psychologii w sporcie bardzo mnie interesuje. Dlatego też niesamowicie się ucieszyłem z otrzymania pod choinkę jedną z książek poruszających tę dziedzinę – „Jak bardzo tego chcesz?” Matta Fitzgeralda. Kolejny raz moja dziewczyna mnie nie zawiodła. Na Mikołaja sprezentowała mi tę pozycję (po zastanowieniu się, doszedłem do wniosku, że w tym przypadku słowo „pozycja” może […]

Warto Rozdawać (3): zakwaszenie organizmu to mit

Jesteś apatyczny/a? Masz zniszczone włosy? Cera sucha jak ziemia w doniczce z kaktusem? To zakwaszenie organizmu. Na bank jak napad. Weź pigułkę. Zmień dietę. A najlepiej poczytaj, dowiedz się czegoś więcej, zanim zgonisz wszystko na mityczne zakwaszenie organizmu. Wątpię, że wśród nas znajdzie się osoba, która nie słyszała o tej dolegliwości. W internecie lub w […]

Nigdy nie wiesz, czyli jak zajarałem się muzyką grime

Wiecie, jak to jest, kiedy nagle puścicie sobie jakiegoś wcześniej nieznanego artystę i doznacie olśnienia? Głowa rusza się tak energicznie, że za chwilę oderwie się od karku, noga tupta rytmicznie jak maszerujący żołnierze podczas defilady. A przy okazji poznajecie i zakochujecie się w nowym, dla Was, rodzaju muzyki. Ostatni raz miałem tak chyba w gimnazjum, czyli […]

XXXIV Bieg Chomiczówki – relacja

Po raz pierwszy w życiu zdecydowałem się na start treningowy. Połowa stycznia, 15km, spoko. Pomyślałem, że będzie to dobry sprawdzian formy przed 12. Półmaratonem Warszawskim, który odbędzie się 26 marca. Jak wyszło? Tak sobie. Nie jestem w pełni usatysfakcjonowany, chociaż osiągnąłem zakładany cel w postaci zmieszczenia się w godzinie. Ale zanim dojdę do wniosków, zapraszam […]

Szybka Szama (5): pasta z awokado, kiwi i pieprzem kajeńskim

Dość niecodzienne połączenie, prawda? Smak równie ciekawy. Jak zrobić tę pastę? Jakie ma właściwości odżywcze? Odpowiedzi na powyższe pytania znajdziecie w tym wpisie. W bardzo prosty sposób możecie przygotować bombę potasowo-witaminowoceową. Odporność i serce Wam podziękują 🙂 Awokado to zdrowy owoc. Mało w nim cukru, za to jest bogaty w potas, który bardzo dobrze wpływa […]

#BiegamDobrze dla dzieciaków!

Mój start w 12. Półmaratonie Warszawskim ma wymiar nie tylko sportowy, ale przede wszystkim charytatywny i hmm, honorowy. Jeżeli uzbieram 2000 złotych dla fundacji Spartanie Dzieciom, przebiegnę ten dystans w staniku i w spódniczce! Link do zbiórki. Formularz do wpłaty znajdziecie z prawej strony. Ewentualnie na samym dole, jeżeli odpalacie link z telefonu. Dlaczego wybrałem akurat […]

Warto Rozdawać (2): ćwiczenia uzupełniające/ogólnorozwojowe

Każdy z nas wie, że powinniśmy uzupełniać nasze treningi stricte biegowe o ćwiczenia ogólnorozwojowe. I prawie każdy z nas tego nie robi. W tym wpisie zaprezentuję Wam kilka gotowych zestawów skutecznych ćwiczeń, które możecie wykonywać w domu. Sam je wypróbowałem. O ile na początku było trudno, następnego dnia pojawiły się popularne zakwasy, to już po […]