12. Półmaraton Warszawski – relacja

Przebiec półmaraton w damskim wdzianku, jednocześnie łamiąc barierę 1 godziny i 20 minut? Spoko, sprawdzę się. Jak mi poszło? I dobrze, i źle. Zapraszam do przeczytania relacji z 12. Półmaratonu Warszawskiego. Jeszcze raz pragnę Wam wszystkim podziękować. To dzięki Waszemu wsparciu, Waszym datkom, udostępnieniom, polubieniom, zebraliśmy łącznie prawie 2400 złotych dla fundacji Spartanie Dzieciom, która pomaga […]

Dekalog maratończyka – zbiór porad dla amatorów (i nie tylko)

Sezon maratoński zbliża się krokami Guliwera. Biegniesz swój pierwszy maraton i nie wiesz, na co zwrócić uwagę? To już któryś z kolei bieg na królewskim dystansie i chcesz, aby był lepszy niż poprzedni? Ten wpis jest dla Ciebie. Żeby nie było: mam na swoim koncie zaledwie jeden zaczęty, no i zarazem ukończony, maraton. Skuteczność 100% 😀 […]

10 kawałków, które dodadzą Ci mocy! – część druga

Zbliża się okres wiosennych startów. Jesteście pod sam koniec przygotowań i zastanawiacie się, w jaki sposób, oprócz treningu, poprawić osiągi? Przychodzę z pomocą: oto lista 10 utworów, które dodadzą Wam mocy na trasach i sprawią, że życiówki będą łamane z uśmiechem na ustach! Część pierwsza tutaj. Goran Bregović – Kalasnjikov – jeżeli biegłeś obok mnie pod […]

Scott Jurek „Jedz i biegaj” – recenzja książki

Gdybym miał się bawić w legendarnego trenera NBA, to „Jedz i biegaj” Scotta Jurka byłaby pierwszą książką, jaką bym wręczył swojemu podopiecznemu. Phil Jackson, były coach Chicago Bulls z Michaelem Jordanem w składzie i Los Angeles Lakers (a nie Los Angeles Anwil), ma na swoim koncie 13 mistrzowskich pierścieni (dwa zdobyte jako zawodnik New York Knicks, […]

Złapałem odpowiednie flow – podsumowanie lutego 2017

W końcu odnalazłem w swoim bieganiu to, czego mi brakowało. Zapraszam do podsumowania lutego 2017! Jednakże zanim przejdę do meritum, muszę Was pochwalić. Tak, Was! Wspólnie zebraliśmy ponad 2000 złotych dla fundacji Spartanie Dzieciom w ramach akcji #BiegamDobrze. Dziękuję Wam z całego serca! Wiecie, co to oznacza? 12. Półmaraton Warszawski przebiegnę w staniku i w […]