Szybka Szama (8): wytrawne batony mocy

Szybka Szama wraca. Po długiej, zdecydowanie za długiej, przerwie. Rozumiecie, z gotowaniem jest jak z poezją: żeby coś dobrego wyszło, trzeba mieć wenę 😉 Dziś podzielę się z Wami przepisem na idealne uzupełnienie węglowodanów po biegu. Przedstawiam przepis na wytrawne batony mocy Piotra Adamczyka. Każdy z Was na pewno znalazł się w podobnej sytuacji: wracacie […]

Fśśt cz. 2 – czyli zwolnij człowieku, slow life mode on

Ponad rok temu wylałem na klawiaturę przemyślenia dotyczące ciągłego gonienia za pozornym rozwojem osobistym. Ostatnie wydarzenia z mojego życia jeszcze bardziej skłaniają mnie ku stwierdzeniu, że są rzeczy ważniejsze niż ciągły pęd za robieniem czegokolwiek, byle tylko nie stać w miejscu. Byle tylko być w ruchu. Robić, ale nieważne co. Ważne, żeby nie leżeć na […]

Panowie, do roboty! Jesteśmy w dupie

Zastanawia mnie, dlaczego od lat 70. ubiegłego wieku nasi długodystansowcy nie są w stanie pobić rekordu Polski w biegach na 3000m z przeszkodami, 5000m oraz 10000m. Z całym szacunkiem dla osiągnięć Bronisława Malinowskiego oraz Jerzego Kowola, ich wyniki muszą być w końcu wymazane przez szybszych zawodników. Człowiek wynalazł koło, maszynę parową, buty do biegania (kolce […]

Skrócić można wypoczynek, a nie czas pracy

Trochę zastanawiałem się, jak inaczej wyrazić wyświechtany niczym spodnie żula frazes „Nie ma dróg na skróty”. I sądzę, że to zrobiłem, #PiotrekCoelho. Co właściwie chcę Wam dziś przekazać? Podczas przygotowań do tegorocznej biegowej wiosny prawie w ogóle nie kładłem nacisku na trening siłowy i rytmy. Kulały podbiegi, kulały ćwiczenia ogólnorozwojowe, kulała szybkość. Zdecydowanie za mało akcentowałem […]